Gels

Boost uw prestaties met energiegels

Eten is een essentieel element van uw sportprestaties bij het fietsen. Inderdaad, dit is wat u zult innemen die u de brandstof biedt die nodig is om uw sportdoelen te bereiken, vooral tijdens de inspanning. Ter voorbereiding moet uw tanken altijd worden gepland. Energiegels worden alleen op de fiets geconsumeerd en zijn niet effectief in herstel. In de sport moet de fietser tanken om deze behoeften te ondersteunen. De vorst maakt deel uit van een voedingsstrategie die is vastgesteld om een ​​hoog energieniveau te behouden tijdens uw fietsuitje. Het brengt de koolhydraten, vitamines en mineralen die nodig zijn voor uw sportdieet.

De voordelen van energiegels

Energiegels hebben verschillende voordelen. Praktijken voor sport, ze worden gemakkelijk in uw zakken of in uw zakken, op dezelfde manier als de bars. Bovendien zijn ze eenvoudig te gebruiken met een klein formaat dat maximale energie concentreert. Gemakkelijk te openen, een eenvoudige pers is voldoende om te eten tijdens de inspanning. De textuur vermijdt kauwen voor een betere spijsvertering. Een voordeel om bij te tanken tijdens een race of training met hoge intensiteit.

Snelle energie tijdens het sporten

Vaak geassocieerd met een sportieve praktijk, zorgen energiegels voor een onmiddellijke boost met de belangrijkste aanwezigheid van snelle suikers. Zodra uw eerste energiegel is geconsumeerd, is het noodzakelijk om een ​​hoog bloedsuikerspiegel te behouden, door regelmatig suiker te absorberen, om hunkering te voorkomen. De eerste energiebron van de spier, de koolhydraatreserves zijn na enkele uren inspanning uitgeput. Het is daarom essentieel om ze te regenereren om de intensiteit tijdens uw sport te behouden. Het wordt aanbevolen om 60 g/u aan koolhydraten te consumeren tijdens uw inspanning, als uw output bedraagt ​​dan twee uur. A voeding Aangepast, zal ook uw herstel verbeteren. Natuurlijk moet u uw dieet variëren, vooral voor uw gezondheid. Het wordt niet aanbevolen om uitsluitend te voeden met energiegels. Tijdens uw voorbereiding kan de vorst worden geconsumeerd in training, om te wennen en spijsverteringsstoornissen in concurrentie te voorkomen. Ook kan het gebruik ervan worden voltooid met een slok water om de zoete textuur beter te passeren. Gezondheidsniveau, energiegels worden niet vervangen door een klassiek gezond dieet.

Ontdek ons ​​aanbod van dranken En staven